Apresentação

O bem-estar na escola é crucial para melhorar os resultados académicos dos alunos, para o seu desenvolvimento psicológico harmonioso e para a sua integração social positiva, mas igualmente essencial para a motivação e o desempenho do pessoal docente e não docente. [adaptado do site da DGE]Os agentes educativos são dos profissionais com maiores índices de stresse e de exposição ao risco. A prevenção e o tratamento dos problemas de saúde mental constituem dos maiores desafios em contexto escolar. Com esta jornada pretende-se apoiar os elementos do pessoal não docente na gestão destas dificuldades quotidianas. Visa-se também promover o seu bem-estar psicológico, através da abordagem de algumas estratégias de relaxamento e desenvolvimento pessoal e de atitudes e práticas mais inclusivas. Com este tipo de estratégias, algumas das quais poderão ser aplicadas aos próprios alunos, pretende-se contribuir para a construção de ambientes educativos mais saudáveis e onde o bem-estar impere. O pessoal não docente, enfrentando diariamente situações cada vez mais exigentes e desafiantes, nas suas interações em ambiente escolar, vem experimentando níveis de ansiedade e de stresse preocupantes, com sérias consequências para a sua saúde mental e para o seu bem-estar e risco crescente de burnout. Com esta jornada, pretende-se ajudá-los a gerir melhor esse tipo de problemáticas e contribuir para um maior equilíbrio, tendo em vista a promoção do bem-estar de todos, em contexto escolar.

Destinatários

Pessoal não docente

Objetivos

- Aprender estratégias para reduzir ou eliminar a ansiedade e o stresse.- Evitar o burnout.- Aumentar o bem-estar nas organizações escolares.

Conteúdos

1. Conceitos de: stresse, ansiedade, burnout e coping.2. Sintomas de stresse: físicos, psicológicos, comportamentais e sociais.3. Distinção entre stresse negativo (distress) e stresse positivo (eustress).4. Fases do stresse: alerta; resistência e exaustão.5. Exploração de estratégias de coping ao nível da “gestão de sintomas”.6. Exercícios práticos

Avaliação

Avaliação qualitativa

Modelo

Ponderação assiduidade: 100

Bibliografia

Mellin, Laurel. (2012). A Inteligência Das Emoções. Lisboa: Matéria-Prima Edições. ISBN: 978-989-8461-06-3.- Réquéna, Yves. (2012). Movimientos para la felicidad – Wu Dang Qi Gong. España: Puresa. ISBN: 978-84-87403-94-1.-Aubry, Jocelyne, Ho-Han Chang. (1999). A Cura Pelo Do-In – Os seus Dedos Podem Curar. Porto: Publicações Prevenção Saúde. ISBN: 972-8466-05-6.- Duarte, Leonel José Marques. (2013). The Influence of Qi Gong on Adolescents’ Atention. Dissertação de Mestrado em Medicina Tradicional Chinesa. ICBAS. Universidade do Porto.- "Wellbeing and Mental Health at School: Guidelines for School Leaders, Teachers and Educators"; EUROPEAN COMMISSION Directorate-General for Education, Youth, Sport and Culture Directorate B — Youth, Education and Erasmus+ Unit B.2 — Schools and Multilingualism Contact: Oana Felecan

Formador

Manuel dos Santos Teiga Gama

Liliana Cristina Gomes Nunes

Rosa Maria Martins Campos

Vanessa Esmeralda Rodrigues Pereira

Cronograma